Как выяснили сравнительно недавно американские учёные из Гарварда, синие цвета на экранах смартфонов или планшетов подавляют вырабатывание мелатонина в мозгу человека. Этот гормон вызывает естественное чувство сонливости и помогает погрузиться в здоровый сон. Следовательно, проведя перед сном время в кровати со смартфоном или планшетом можно понизить уровень мелатонина в мозгу и потом всю ночь страдать от бессонницы. Учёные умалчивают, что раздражителем может стать не синий свет от экрана, а возбуждение от игры, видео или от чтения новостей о курсе рубля. Но то такое, а значит бороться надо с синим светом. В приложениях для Android, кстати, уже появляются опции настройки "ночной" цветовой гаммы, исключающей синие тона.

Для тех, кто желает обезопасить себя от любой синевы на экране смартфона, японская компания предлагает специальные очки для ночного использования. Такие очки, как уверяет разработчик, задерживает до 60% синего света. Отметим, дужки очков укорочены и не будут мешать голове, лежащей на подушке. Цена вопроса всего $45. И здоровый сон вам и владельцам компании по производству очков обеспечен.